{"id":115637,"date":"2023-09-01T11:08:29","date_gmt":"2023-09-01T14:08:29","guid":{"rendered":"http:\/\/anoticiaonline.com.br\/site\/?p=115637"},"modified":"2023-09-03T14:34:18","modified_gmt":"2023-09-03T17:34:18","slug":"atleta-de-muriae-fica-no-top-2-em-campeonato-no-rio-de-janeiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anoticiaonline.com.br\/site\/atleta-de-muriae-fica-no-top-2-em-campeonato-no-rio-de-janeiro\/","title":{"rendered":"Atleta de Muria\u00e9 fica no Top 2 em campeonato no Rio de Janeiro"},"content":{"rendered":"\n

A atleta de Muria\u00e9, Fabr\u00edcia Aparecida Nogueira da Silveira, de 23 anos, ficou no Top 2 Open estreantes e no Top 5 Novice, no campeonato Muscle Contest Rio -RJ- categoria Bikini. Esta foi a primeira vez que ela competiu num evento e j\u00e1 fez bonito. Fabr\u00edcia divide o tempo entre a profiss\u00e3o de nail designer e conta que treina desde os 16 anos, mas h\u00e1 pouco mais de 1 ano se dedica totalmente ao fisiculturismo, inclusive com dieta especializadas. \u201cA prepara\u00e7\u00e3o para o campeonato teve 12 semanas de dedica\u00e7\u00e3o total\u201d, conta.<\/p>\n\n\n\n

Ela conversou com o jornal A Not\u00edcia e falou um pouco de sua trajet\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

A Not\u00edcia – Como voc\u00ea foi apresentada ao mundo do fisiculturismo? O que te inspirou a come\u00e7ar nesse esporte?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Faz um tempo que venho acompanhando algumas atletas de fisiculturismo, por gostar do corpo, estilo de vida, disciplina. E o que me inspirou a iniciar no esporte foi minha ida ao Arnold Classic Brasil, quando eu vi as competi\u00e7\u00f5es pensei, quero fazer isso tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

A Not\u00edcia – Qual \u00e9 a sua rotina de treinamento t\u00edpica? Quantos dias por semana voc\u00ea treina e como \u00e9 a divis\u00e3o de grupos musculares?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Minha rotina de treinamento \u00e9 muscula\u00e7\u00e3o de segunda a s\u00e1bado e cardio todos os dias, totalizando 7 dias de treino na semana.<\/p>\n\n\n\n


A Not\u00edcia – O fisiculturismo exige uma disciplina extrema. Como voc\u00ea equilibra sua rotina de treinamento com outros aspectos da vida, como trabalho, fam\u00edlia e amigos?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – N\u00e3o foi f\u00e1cil conseguir conciliar tudo, mas como a pr\u00f3pria pergunta j\u00e1 diz tive que ter disciplina para dar conta de tudo e muita organiza\u00e7\u00e3o. Mas tive pessoas que estavam me ajudando o tempo todo e isso foi muito importante para eu dar conta de tudo.<\/p>\n\n\n\n


A Not\u00edcia – A dieta \u00e9 uma parte fundamental do fisiculturismo. Pode nos contar um pouco sobre sua abordagem \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o e como voc\u00ea mant\u00e9m sua dieta rigorosa?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Meu namorado \u00e9 nutricionista e isso j\u00e1 me ajuda muito, visto que ele entende minha rotina, sabe o que eu gosto e personaliza a dieta de acordo com minhas necessidades. Ent\u00e3o consigo me organizar para manter a dieta sempre em dia.<\/p>\n\n\n\n


A Not\u00edcia – Quais s\u00e3o os maiores desafios que voc\u00ea enfrentou em sua jornada no fisiculturismo? Como os superou?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Acordar 4:30 todos os dias e encarar treino de poses, aer\u00f3bico e muscula\u00e7\u00e3o foi desafiador, mas consegui superar devido a minha for\u00e7a de vontade, disciplina e organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n


 A Not\u00edcia – Al\u00e9m dos aspectos f\u00edsicos, como voc\u00ea trabalha sua mentalidade para se manter motivada e focada em seus objetivos?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Foquei minha mente no objetivo que era realizar o sonho de competir e isso me deu for\u00e7as pra seguir, sou muito determinada quando quero alguma coisa e enquanto n\u00e3o atingir o objetivo eu n\u00e3o paro.<\/p>\n\n\n\n


A Not\u00edcia – Participar de competi\u00e7\u00f5es \u00e9 uma parte importante do fisiculturismo. Como voc\u00ea se prepara para uma competi\u00e7\u00e3o e como lida com a press\u00e3o durante o evento?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – O \u201csegredo\u201d para a prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 a disciplina, organiza\u00e7\u00e3o e const\u00e2ncia, tem que fazer todo dia a mesma coisa sem reclamar, ent\u00e3o \u00e9 focar a mente no objetivo e seguir. Achei que sentiria mais press\u00e3o durante o evento, mas at\u00e9 que consegui segura bem a onda e lidei bem com a press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n


  A Not\u00edcia – O fisiculturismo tamb\u00e9m envolve mudan\u00e7as no corpo ao longo do tempo. Como voc\u00ea lida com as varia\u00e7\u00f5es em seu f\u00edsico e como se mant\u00e9m confiante independentemente das mudan\u00e7as?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Quando se \u00e9 bem assessorada fica mais f\u00e1cil lidar com as mudan\u00e7as no corpo, e eu tive uma equipe \u00f3tima me auxiliando, isso me deixava confiante a todo momento.<\/p>\n\n\n\n


 A Not\u00edcia – Quais s\u00e3o seus \u00eddolos ou modelos no mundo do fisiculturismo? Como eles influenciaram sua abordagem ao esporte?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Alexsandra Santos, Elisa Pecini e Mirian Barbosa. Acompanhar o estilo de vida delas e ver onde elas est\u00e3o chegando e levando o esporte me influencia bastante a querer continuar.<\/p>\n\n\n\n


  A Not\u00edcia – Para quem est\u00e1 interessado em come\u00e7ar no fisiculturismo, quais conselhos voc\u00ea daria? Quais s\u00e3o os passos iniciais mais importantes a serem considerados?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Creio que a palavra certa para se usar para qualquer um que queira come\u00e7ar \u00e9: Const\u00e2ncia! Ent\u00e3o \u00e9 isso, seja constante no que for fazer e n\u00e3o se desvie do caminho e caso desviar, volte o quanto antes.<\/p>\n\n\n\n


A Not\u00edcia – Como voc\u00ea enxerga o futuro de sua carreira no fisiculturismo? Existem objetivos espec\u00edficos que voc\u00ea ainda deseja alcan\u00e7ar?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Depois dessa competi\u00e7\u00e3o eu vi que levo jeito e quero fazer outros campeonatos em breve. E sobre objetivo espec\u00edfico por agora \u00e9 me profissionalizar assim que poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n


 A Not\u00edcia – Muitas pessoas t\u00eam ideias equivocadas sobre o fisiculturismo. Que mensagem voc\u00ea gostaria de transmitir para aqueles que n\u00e3o entendem completamente esse esporte?<\/p>\n\n\n\n

Fabr\u00edcia – Que nem tudo se resume ao que voc\u00ea toma e sim naquilo que voc\u00ea faz. Muitas pessoas acham que \u00e9 s\u00f3 tomar anabolizante que j\u00e1 \u00e9 um fisiculturista, mas s\u00f3 quem vive o esporte sabe que n\u00e3o \u00e9 bem assim. Tem que ralar muito para conseguir colocar um \u201cshape\u201d competitivo.<\/p>\n\n\n\n

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